Vitamin B₁₂ wichtig für Nerven, Zellen und Blut

Vitamin B₁₂ hat großen Einfluss auf unser körperliches und  geistiges Wohlbefinden. 

Es wird gebraucht für seine Aufgaben im Bereich des Nervensystems, der Blutbildung und Zellerneuerung, des Stoffwechsels und der Entgiftung. 

Vitamin B₁₂ wird aus der Ernährung mit tierischen Lebensmitteln synthetisiert wie Fleisch, Fisch und Eiern. Leber weist den höchsten Gehalt dieses Vitamins aus.

Voraussetzungen für die Aufnahme des Vitamins B₁₂  sind:

• 1. ein intakter Dünndarm 
• 2. ausreichende Bildung und Bereitstellung von Magensaft 
• 3. ausreichende Bildung des Intrinsic Factors 

Bei Krankheiten des Magens, auch lang zurückliegend, oder bei Befall mit Helicobacter Bakterien und bei Krankheiten des Dünndarms sind diese Voraussetzungen nicht gegeben. 

In einem Alter ab etwa 50 Jahren nimmt auch die Fähigkeit ab, das Vitamin B₁₂ aus der Nahrung herzustellen.

Wenn eine Einnahme von Vitamin B₁₂ erfolgen soll, möglichst Methylcobalamin als Lutschtablette.

Der Wirkstoff wird dann über die Mundschleimhaut aufgenommen.

Mangelsymptome des Vitamin B₁₂ können sein:

• Zungenbrennen
• Missempfindungen der Haut
• Gangunsicherheit
• Entzündungen im Mundbereich
• Taubheit oder Kribbeln der Glieder
• Verdauungsstörungen, Flatulenz
• depressive Verstimmungen, besonders im Alter

Meine Informationen sind nicht ausführlich. Ich möchte Sie für dieses Thema sensibilisieren. Sie sollten ebenfalls über Folsäure in diesem Zusammenhang lesen.

Wenn Sie dieses Thema interessiert schauen Sie sich deshalb bitte im Buchhandel oder im Internet um.

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